饮用足够的水分是解决身体储存过多水分的问题的最佳方法。当人体摄取的水分减少，身体便会意识到这个缺水的情况是一个求生的警号并开始储存水分。水是储存于细胞的外位置(细胞的外围)，这亦是看来手、脚及大腿都浮浮肿肿的原因。利尿剂可以提供一个暂时性的最佳解决水肿的方法，它逼使储存在体内的水分连同一些重要的养分，一并排出体外。但同样地，身体意识到这个缺水的情况是一个求生的警号，便会以第一时间补充流失了的水分。那么，水肿的情况很快又再次出现。要克服身体储存过多水分的问题的最佳方法，便是给予身体所需的大量水分。唯有这样，才可释放身体积存的水分。若您的身体持续出现储存过多水分的问题，进食过多盐分也可能是罪魁祸首，因为你的身体只能接受一定浓度的钠。因此，你进食的盐分愈多，身体储存的水分便愈多，藉以稀释盐分的浓度。但是，清除体内不需要的盐分的方法其实很容易－只要多饮水，藉吁肾脏排尿的过程，把多余的钠排出体外。过重的人较瘦的人需要更多的水分，因为身体庞大的人拥有较沉重的新陈代谢工作量。由于我们已认识到水分是转化脂肪为能量的关键，过重的人需要较多的水分的道理亦不难明白。水分给予肌肉本身能收缩的天然功能，有助保持适当的肌肉线条，并防止缺水的情况出现；水亦有助防止通常在减重后出现皮肤下陷的情况，因为水分可以补救正在收缩的细胞，令肌肤看起来光滑，健康而富有弹性。水分有助身体排出废物。在减重期间，身体需要排出大量废物，所以已转化的脂肪都必须排出。再一次重申，充足的水分有助把体内废物排出体外。
Michael Chiu为认可空气及水质专家
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